Bảy loại thực phẩm cần tránh khi mang thai

        Nên cẩn thận về những gì bạn ăn  cần có một chế độ ăn chay cân bằng trong quá trình mang thai.
. Mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể thoải mái trong vấn đề ăn uống của mình trong khi vẫn giữ một chế độ dinh dưỡng tốt, tuy nhiên cần lưu ý tránh xa những loại thực phẩm cấm kị sau đây:

1   1.  Caffeine

   Nếu bạn không thể làm việc mà không có tách cà phê, nên cố gắng hạn chế tối đa 2 cốc mỗi ngày. Tốt nhất là nên loại bỏ cà phê ra khỏi thực đơn của mình. Lượng caffeine quá nhiều trong lúc mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên. Caffeine có thể dẫn đến sảy thai hoặc các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe thai nhi. Bà Deepshikha Agarwal, một chuyên gia dinh dưỡng ở Mumbai cho biết, hạn chế những thức uống chứa caffeine và duy trì một quá trình tập thể thao điều độ là điều tốt hơn.

2.   Thịt gia cầm hoặc cá sống

     Những món trứng sống, thịt, cá sống không được cho vào chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Ăn hải sản sống hoặc chưa được nấu chín có thể dẫn đến nhiễm trùng cho người mẹ. Thịt và trứng sống cũng dễ gây ra kí sinh trùng trong cơ thể người mẹ. Trong trường hợp người mẹ bị lây nhiễm khi ăn phải những thực phẩm đó, mầm bệnh có thể đi qua nhau thai và truyền đến thai nhi. Điều này dẫn đến việc sinh non hoặc thần kinh chậm phát triển ở các bé.

3.   Pho-mát hoặc sữa chưa tiệt trùng

    Thêm vào các sản phẩm sữa trong khi mang thai là tốt. Nó giúp bổ sung nhu cầu canxi của cơ thể. Tuy nhiên, tránh dùng các loại pho-mát hoặc sữa chưa được tiệt trùng. Bà Deepshikha cho biết: “Pho-mát hoặc sữa không tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn đi qua nhau thai, đến thai nhi, tăng nguy cơ sẩy thai. Để đảm bảo an toàn, luôn luôn kiểm tra nhãn mác hàng hóa trước khi mua. Nếu không thấy ghi chữ tiệt trùng tên sản phẩm, tốt nhất không nên dùng nó.”

Xem thêm những sản phẩm: thắt lưng nam hermes | giày nam hàng hiệu | day nit nam tại website http://thoitrang79.com/

      4.  Thức ăn bán ở lòng lề đường

     Mặc dù không phải tất cả các loại thực phẩm bán sẵn ngoài đường đều có hại cho phụ nữ mang thai, nhưng điều đáng quan tâm ở đây là mức độ vệ sinh và nguồn nước sử dụng. “Ăn thức ăn không hợp vệ sinh cũng dễ gây nhiễm trùng. Lý do để tránh ăn nhiều loại thức ăn này nhằm bảo vệ sức khỏe cho các bà mẹ. Việc uống thuốc để chữa trị những căn bệnh trong quá trình mang thai đều gây hại cho em bé. Ở thời kì mang thai, hệ miễn dịch của người phụ nữ thường thấp hơn bình thường, và rất dễ bị nhiễm trùng hơn so với những người khác”, bà Deepshikha nói.

5. Thức uống có cồn

     Thỉnh thoảng uống rượu là tốt, nhưng nếu bạn vượt quá giới hạn, điều này sẽ dẫn đến những tai hại. Uống quá nhiều rượu trong khi mang thai làm cho thai nhi chậm phát triển và não bộ phát triển không đúng. Nó cũng đưa đến những đặc điểm bất thường trên khuôn mặt, thần kinh chậm phát triển.

1   6.  Thuốc lá

    Rõ ràng, thuốc lá rất có hại cho phụ nữ mang thai. Thuốc lá không chỉ đơn thuần chứa chất nicotine. Việc hút thuốc buộc em bé hấp thụ chất nicotine, carbon monoxide và  hắc ín từ trong bụng mẹ. Điều này làm giảm lượng oxy cung cấp cho em bé, dẫn tới dị tật bẩm sinh, cân nặng của bé, thậm chí là bị chứng hở hàm ếch.

1  7.  Trà xanh

   Trà xanh là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nó lại gây hại nếu dùng trong quá trình mang thai. Rất ít tài liệu nói rằng trà xanh tốt cho phụ nữ mang thai. Một lý do mà bạn không nên uống trà xanh đó là nó làm tăng sự trao đổi chất như tuần hoàn máu, nhịp độ cơ thể, không tốt cho thai kì. Trà xanh cũng chứa lượng lớn caffeine gây hại. Uống quá nhiều trà xanh có thể làm cản trở khả năng hấp thụ axit folic, dễ làm em bé bị bệnh thiếu hụt axit folic, rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu.

Ngoài ra các bạn cần quan tâm đến những sai lầm phổ biến các bà mẹ thường mắc phải khi mang thai.

Lưu ý: nên sử dụng ống thở lặn biển khi lặn biển nha.